Comentários Recentes

terça-feira, 10 de julho de 2012

Malhe em casa com P90x


Oi gurias.. 
Vocês já ouviram falar do P90x?
Bom eu conhece a pouco tempo em um blog chamado pensando Magro e adorei a ideia, daí comecei a fazer.


Afinal o que é P90x? é um sistema de treinamento,feita para 90 dias desenvolvida por Tony Horton e Beachbody. É um intenso programa de exercícios para casa que combina treino cardiovascular, musculação e treino de resistência, yoga, pliometria e alongamentos para melhorar a coordenação, flexibilidade, e força.A teoria usada pelo P90X é a do "muscle confusion" (confusão muscular).
No p90x existem diferentes planejamentos de aulas;
Modo Classic
Modo Lean (que estou fazendo)
Modo Doubles.


Ontem foi meu primeiro dia foi de Core Synergitics e estou sentindo dor até pra rir rsrsrsr.E hoje é Cardio, não tem nenhum "aparelho" são movimentos de socos, chutes, flexões (sou mto ruim), pulos, tdo em 50 minutos.
Agora ninguém tem mais desculpas para não malhar (hehehe)
Se quiserem eu disponibilizo o link para baixar.

Beijoos
Évelin Lacerda

2 comentários:

Ana de Geo disse...

\o/
Eu aqui, ó: \o
Quero o link sim!
Quer por aqui mesmo, ir no meu cantinho ou mandar por e-mail?
anatrajano@rocketmail.com

Beijos!

Pink disse...

oi.. já disponibilizei aqui ! bjuss

Postar um comentário