Vocês já ouviram falar do P90x?
Bom eu conhece a pouco tempo em um blog chamado pensando Magro e adorei a ideia, daí comecei a fazer.
Afinal o que é P90x? é um sistema de treinamento,feita para 90 dias desenvolvida por Tony Horton e Beachbody. É um intenso programa de exercícios para casa que combina treino cardiovascular, musculação e treino de resistência, yoga, pliometria e alongamentos para melhorar a coordenação, flexibilidade, e força.A teoria usada pelo P90X é a do "muscle confusion" (confusão muscular).
No p90x existem diferentes planejamentos de aulas;
Modo Classic
Modo Lean (que estou fazendo)
Modo Doubles.
Ontem foi meu primeiro dia foi de Core Synergitics e estou sentindo dor até pra rir rsrsrsr.E hoje é Cardio, não tem nenhum "aparelho" são movimentos de socos, chutes, flexões (
Agora ninguém tem mais desculpas para não malhar (hehehe)
Se quiserem eu disponibilizo o link para baixar.
Beijoos
Évelin Lacerda
2 comentários:
\o/
Eu aqui, ó: \o
Quero o link sim!
Quer por aqui mesmo, ir no meu cantinho ou mandar por e-mail?
anatrajano@rocketmail.com
Beijos!
oi.. já disponibilizei aqui ! bjuss
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